SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Trening dziewczyny na ckd... pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    - Rozpisalam sobie trening bardzo podobny do tego co proponowal Qazar. Na niektore partie miesni dodalam jakis dodatkowe cwiczenie. CZY W TAKIM WYPADKU POWINNAM ZMIENIC SERIE I ILOSC POWTORZEN ?? mhmm zalezy jak daleko zmienials trening ,depletion skalda sie z 12 seri na kazda czesc cial i 15-20 pow. wiecej i mniej robic nie nalezy - Aeroby 45 po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2005-08-29 17:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cardio i nigdy go regularnie nie robiłem. Przełomem dla mnie było zakupienie sprzętu cardio do domu. Oglądam cos i przy okazji zrobię to cardio, nie muszę iść na siłownie czy robić cardio po treningu siłowym. Bieganie na zewnątrz też do moich ulubionych zajęć nie należy. Wypróbowałem trzy maszyny do cardio w mieszkaniu: Stepper (miałem 2) + [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6510 Data: 2020-09-09 17:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi mi o nogi +plecy tylko nie mozna robic nog w przed dzien plecow czy jakos tak wyczytalem w dziale trening i nie jestem pewien czy nie w atlasie cwiczen

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 13:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyny, czy na regeneracji nie mozna robic nic? Czy mozna jakies aeroby albo wytrzymalki?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 23:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"?? jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 , rysunek7b, siedzenie mozna położyć i ćwiczyć na leżąco-ja do tej pory tak robiłam, czy lepiej na siedząco. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 07:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    [...] g dziennie oraz ECA. -(to mam rozpisane do 15 lipca) Chcę do tego dodać opisany przez Dąbka cykl 4 tyg + 2 tyg( z Cocarboxylasą , Vit b12 i Glucocardiamidem). Mam pytanie czy można to wszystko połączyć. Chciałbym jeszcze dodać do tego zaproponowany przez Ciebie Solcoseryl i vit C. Z opisu wynika że mogę robić zastrzyki np w bicepsa, klatkę, [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-19 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzisz do klasy integracyjnej Przecież to jest FBW(full body workout)!!! Jak czegoś nie wiesz to się nie wypowiadaj. Plan który napisał Ci Adifek nie jest taki zły, czy to będzie FBW czy plan Adifka jw. To jest FBW. Jeśli znacie inny FBW z jednym wariantem ćwiczeń(tylko A), bo taki tutaj wydaje się być optymalny, to go tutaj dajcie, a [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2009-03-22 22:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Nicolai mam pytanko - czy mozna wziąć TP na czczo i robić aetoby ? Moge korzystać z siłówni tylko rano, poniważ po zjedzeniu śniadania żle się czuje przy intensywnym wysiłku fizycznym. (kłopoty z żołądkiem) Pozdrowka dla wszystkich!!! M-Bek

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 16:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] co rzeźbić kiedyś przed treningiem spiłem kawe i podczas pakowania tak mnie sponiewierało że myśałem że umieram ręce i nogi tak mi zdrętwiały że nie mogłem nimi ruszyć wszędzie łapały mnmie skurcze kumpel chciał mnie odwieść do szpitala ale po pół godz puściło od tej pory nie pije już kawy przed treningiem czy po termie też moge tak mieć??

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-23 23:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    [...] Mike'a Mahler'a.. Dla mnie wszystkie jego dvd są podobne - tylko zmienia się sceneria.. Bardziej zależy mi na programie, niż na tłumaczeniu ćwiczeń. Piłka o ścianę itp rzeczy odpadają - ćwiczę w mieszkaniu.. Kettle + bodyweight. Nie mogę też szaleć z podskokami/burpee itp (sąsiedzi). Mike trzaska same podstawowe ćwiczenia (to nie jest mój [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 12:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek początkowo można zastąpić inverted rows czy lepiej robić negatywy?

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 18728 Data: 2012-11-05 13:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadomo powinno się zmieniać treningi co jakiś czas (u Mnie +/- 5tyg) by dawać nowe bodźce mięśniom. Pytanie: Czy zamiast ciągłego ćwiczenia i zmieniania treningów co np. 5tyg można robić jeden trening cały czas jednak co 5tyg robić sobie roztrenowanie (10-14dni)?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 15:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Nie ćwiczyłem równy miesiąc- choroba a potem święta, więc tak wyszło. I teraz mogę mieć tylko 3 tygodnie treningów, bo potem wyjeżdżam na narty na 10 dni i nie wiem jak się wziąć za to. Miałem zaczynać FBW ale to co, robić te 3 tygodnie FBW, a potem mieć tą przerwe od siłki 10 dniową(wyjazd) i po powrocie wznowić treningi z dalszą progresją? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 10:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniach dokładałem ciężaru odejmując po jednym powt. na tydzień przy zejściu do 4 i 3 powt. liczba serii wzrasta do 5 i 6. -czwartek miał zakres min.10 powt. przy czym tu następuje wg owego planu jedynie progresja ciężarowa a po dojściu do maksimum i porażki w następnych tyg. dokonuje się lekkiego regresu ciężarowego jednocześnnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 19:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 11:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 13:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 14:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] i bede latac z wywieszonym jezorem jak jeszcze pojde na silownie.Chcialabym ten trening przelozyc na jutrzejszy dzien i wtedy piatek,sobota,niedziela wolne ale nie wiem czy mozna tego typu treningi wykonywac bez przerwy na regeneracje miedzy nimi ? Plan B zawiera pompki,rozlozylam mate i tworze-meska zrobilam jedna (i to tylko w jedna strone [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 15:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.co wogole sadziacie o tym co ulozylem OK 2.jaki jest srodek na lysienie ile kosztuje i czy wogole przy takiej dawce bedzie potrzebny ?? przypominam ze bedzie to moj pierwszyc cykl NIE WYLYSIEJESZ ALE CYCKI MOGĄ UROSNĄĆ - ZAŁATW SOBIE NOLVADEX 3.jak brac clomid ??? nigdzie nie moge znalezc :/ 1DZIEŃ 3TABS.. POTEM 7DNI 1TAB 4.co robic w wakacje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2004-04-27 20:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedy spożywać olej lniany? Czy koniecznie podczas posiłków czy można między posiłkami? Pewnie najlepiej jest to robić rano, ale cóż, kupiłem właśnie sobie taki olej i nie wiem kiedy wypić łyżeczkę czy dwie ile łyżeczek dziennie takiego oleju należy wypijać w okresie intensywnej nauki (buduje połączenia neuronowe) i dość niedużego wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 14:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)